Q青少年如何健康快速的长高？

男 14岁 2019-06-01

描述：

现在上初中了，身高是同龄人比较矮的，想问一下青少年如何健康快速的长高？

: 崔晓明骨科去问诊

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主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

想要长高，必须要掌握长高的秘诀和方法，要选择正确的有效的方式，找到正确的锻炼方法，这样让自己的体质也会变得越来越好。没有什么迅速长高的办法，骨骼的生长是遵循自然生长规律的，人体主要有两个生长发育比较迅速的阶段，婴幼儿时期和青春期。要保证孩子长高，首先要保证孩子摄入足够的蛋白质，蛋白质是肌肉和骨骼的重要组成部分，能够为人体生长提供营养。其次就是要摄入足够的钙，骨骼的主要成分就是碳酸钙，平常要多给孩子吃一些豆制品，海产品，多喝牛奶，多参加户外活动，多晒晒太阳，促进钙的吸收。