孩子个子不高,想找个方法让他长高些。请问一下有助青少年长高的食谱是什么?
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青少年长高的食谱,首先必须要含有大量的钙,因为钙离子是人体骨骼的重要组成部分,还可以促进其他微量元素的吸收。比如说牛奶、动物的骨骼等。还有就是大豆里面含有非常丰富的优质蛋白,大豆里面含有蛋白质最高的应该就是黑大豆了,对正在长身体的青少年们来说,是一种很好的食物选择。还有菠菜里面也含有非常丰富的铁元素,可以帮助青少年补充铁元素以及钙质,所以多吃一些蔬菜就非常不错。还有就是含有蛋白质的食物,含有铁离子的食物,都是可以起到帮助青少年长高的作用。
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Q对青少年长高有利的食物有那些
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