Q饭后运动多久合适

35岁 2021-06-10
描述:

我最近吃完饭后就有些犯困,想要睡觉,又觉得马上睡觉对胃不好,应该先活动一会儿,饭后运动多久合适?

A
李艳丽 神经内科 去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院 三级甲等
医生回答:

饭后运动半小时左右最佳,但是要注意活动要舒缓,不可以太剧烈。

吃完饭后,身体的血液大多集中在胃肠道,对食物进行消化吸收,脑部血液供应有些不足,容易产生犯困现象。可以在饭后小幅度的活动半小时,促进食物的消化吸收,但不宜太早太剧烈,否则容易引起消化不良或者造成胃下垂

平时要注意规律饮食,食物要清淡,不要暴饮暴食,少食辛辣刺激性食物。

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