Q吃什么食物可以治疗便秘？

女 36岁 2019-03-10

描述：

想问一下吃什么食物可以治疗便秘？便秘很多年了，有的时候两天一次大便的时候五天一次大便，吃了很多药物都不太有效果，体型偏胖，现在怀疑肠道有一些问题。

: 王庆春消化内科去问诊

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副主任医师 莱芜市中医医院三级甲等

医生回答：

对于便秘的治疗可以通过以下几种方式来治疗，第一种情况就是可以吃一些粗纤维的膳食，同时呢要注意适当的运动，而且要按摩腹部，由右向左的方式来按摩，这样促进大便的排出，同时呢也可以通过应用一些药物来治疗，比如复方聚乙二醇电解质散来促进大便的排出。最重要的改变你的生活习惯,因为用药只是能暂时缓解便秘,长期用药会对药物产生依赖性；

第一,在饮食上,多吃粗纤维食物,比如芹菜,蒜苔,苹果等等,总之,多吃蔬菜少吃油腻性的食物；

第二,养成早起早睡的好习惯,保持每天心情愉快；

第三,多饮水,特别是多喝酸奶,含双歧杆菌的酸奶能平衡肠道的细菌。