Q便秘可以吃什么食物

2020-07-10
描述:

我以前每天早上起床的第一件事就是上厕所大便,但最近几天一直便秘,已经四天了,老放屁但上厕所又不出来,便秘应该吃什么食物?

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刘加宁 消化内科 去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 三级甲等
医生回答:

便秘时,建议多吃高纤维素食物,这可以促进肠道蠕动,如苹果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等,忌烟酒和肥腻食物.多喝热水,保持肠道内滋润,有助于排便,酸奶对便秘也有一定帮助,并加强体育锻炼,养成按时排便的习惯。

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