Q吃什么食物可以缓解便秘

女 2020-12-07

描述：

我母亲在患上心脏疾病后一直在卧床休息，但是最近出现了便秘的情况，吃什么食物可以缓解便秘？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

可以缓解便秘的食物常见的有玉米、燕麦、高粱米等粗粮，这些食物含有丰富的纤维素，能够促进胃肠蠕动，有助于缓解便秘。还有各种绿色的蔬菜也含有丰富的纤维素，因此适当多吃些能够刺激肠道蠕动，也有助于缓解便秘。便秘患者平时要多喝些水，这样可以起到软化大便的作用，对于改善便秘会有帮助。除此之外，也可以适当喝些蜂蜜水，因为蜂蜜水也有润肠通便的效果。