Q吃什么食物可以缓解便秘？

男 2019-03-13

描述：

最近经常不舒服，出现胃疼，恶心的现象，去医院检查，医生说是便秘，请问吃什么食物可以缓解便秘？

: 赵月霞普通内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

便秘只是一种症状，不一定是一种疾病，它是由于肠道中的排泄物停留时间过长，水分太少，表现为大便干燥，并感到排便困难，排泄困难和不洁。有些患者还可能出现下腹部扩张、腹痛、恶心、食欲不振、口臭、口苦、全身无力、头晕和头痛，避免吃肉过多，多吃清淡的食物和水果蔬菜，每天早上刷牙后，空腹喝1000毫升开水或矿泉水，然后运动30分钟左右。想大便，这会使大便很彻底，每周吃两次煮成糊状的绿豆粥，如果方便的话，自己留一壶芦荟，直接去除芦荟皮吃白肉可能有奇效，对于不太严重的便秘，每天吃1-2根香蕉来缓解便秘。如果坚持以上要求，一周做两次以上，一般便秘的问题就可以解决。