Q便秘可以吃什么食物

男 2021-03-23

描述：

我经常会出现便秘的症状，想通过改善饮食的方式调理，所以我想问一下，便秘可以吃什么食物？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

便秘通常可以吃芹菜、白菜、红薯等食物，同时还可以吃萝卜，这些食物里面含有比较多的膳食纤维，可以起到润肠通便的作用，并且还有利于促进消化，对于治疗便秘有一定的帮助。
另外当出现便秘时，还可以适量喝一些蜂蜜水，而且还应注意多喝温水，及时补充体内所需要的水分。
日常还应养成良好的饮食习惯，同时还应养成良好的排便习惯。