Q吃什么食物可以治便秘？

女 36岁 2019-04-09

描述：

我已经便秘了两年了，自从我来到城市生活，生活节奏比较快，生活不规律，导致我的胃时常会有点不舒服，最直接的体现就是偶尔会有便秘的情况，怎么都出不来，感觉都要憋烂了！想问问吃什么治便秘？

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

便秘为常见症状，并非一种疾病，是以排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力为特征。针对于便秘多是由于不良的生活习惯和不规律饮食习惯所引起的。首先要保持良好生活习惯，规律饮食，可以适当的选择多喝水，顺时针的进行腹部按摩，适当的增加运动量，饮食以清淡易消化的食物为主，多吃新鲜的蔬菜水果以及绿色的粗纤维食物都能有效缓解，如果血糖不高，可以适当的喝一些蜂蜜水，有润肠的作用。具有增加胃肠蠕动，有效缓解便秘。