Q什么食物可以治疗便秘？

女 30岁 2019-07-25

描述：

我最近有便秘的毛病，听别人说食物也可以治疗便秘，请问什么食物治疗便秘？

: 赵月霞普通内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

有便秘的情况下平时可以使用一些肠道益生菌，这是一种肠胃功能紊乱的情况，平时还是要注意多喝水，多吃一些新鲜水果蔬菜，避免辛辣刺激性的食物。建议患者保持心情舒畅，调节好心态，平时适当运动锻炼，增加肠道蠕动；饮食以清淡为主，禁烟酒，辛辣刺激食物，多喝水，多吃蔬菜水果，养成定时排便的习惯。芝麻，阿胶，香蕉，红薯，芋头，白萝卜，这些食物都可以治疗便秘平时可以多喝点水，多吃粗纤维的食物，每天早晨起来喝杯蜂蜜水，可以润肠通便，养成良好的排便习惯。