Q哪些食物可以治便秘

男 2021-04-29

描述：

我最近总是出现便秘的现象，但是我不想吃药，想通过饮食进行调理，我想请问哪些食物可以治便秘？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

治疗便秘可以多吃一些香蕉和芹菜以及红薯等，还可以吃燕麦和小麦等制成的食品，这些食物中富含丰富的膳维膳食纤维，可以增加肠道的蠕动，促进排泄，从而缓解便秘。
便秘通常是由于使用过于干燥的食物导致的，还可能是身体缺水引起的，并且与肠炎也有一定的关系。
平时应注意休息，改善饮食习惯，不吃干燥的食物。并且要多喝开水，进行体育锻炼。