Q治便秘的食物有哪些

女 2021-04-29

描述：

因为工作的原因长时间久坐很少参加运动，这两天就发现有便秘的情况。请问治便秘的食物有哪些？

: 许吉成消化内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

治疗便秘的食物有很多，比如芹菜、菠菜、油菜、香蕉、猕猴桃、草莓、莲藕以及燕麦等，这些食物里面含有丰富的膳食纤维和维生素，可以有效促进肠胃蠕动，缓解便秘的发生。
便秘是比较常见的一种现象，主要是由于不良的生活习惯和饮食不当导致。比较轻微的症状，可以通过饮食调整和按摩进行缓解，对于比较严重的症状，可以到医院进行药物治疗。
除此之外，在日常生活中一定要适当的进行一些活动，避免长时间的久坐久站。