我出现了便秘问题,感觉特别的不舒服,在饮食上有很多食物都不敢吃,想了解一下便秘能吃的食物有哪些呢?
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便秘能吃的食物有芹菜、菠菜、白菜、韭菜、红薯、高粱、燕麦等。
便秘的人在饮食上要多吃些富含纤维素的食物,而以上这些食物都含有大量的纤维素,适当多吃些,能够促进肠道蠕动,对于改善便秘会有帮助。
患有便秘平时要避免吃辛辣刺激的食物,也不要暴饮暴食。可以多吃新鲜的蔬菜水果以及粗粮,还要适当多做运动,对于改善便秘会有帮助。
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