Q月经期间减肥该如何饮食

女 23岁 2019-03-30

描述：

身体肥胖，最近正在减肥，都说月经期减肥效果好，想问一下月经期间减肥该如何饮食？

: 乐华妇科去问诊

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副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

问题分析减肥主要是基于不同人的体质，一般早上吃得好，如要求高质量、轻而易举吸收，早上是身体排毒的最佳时间，最好不要吃油炸辛辣的东西；中午吃得饱饱的，精力充沛，精力充沛，肉和蔬菜搭配，汤和米饭，想吃怎么吃；晚上少吃，晚上少锻炼，不要吃油腻、高热量的食物，月经期间是要忌服很多食物的，特别是生冷的食物，要一点也不能吃。如果怕饿可以吃些水果或在睡前喝杯牛奶，在月经期间要注意腹部的保暖，要忌服生冷食物，多喝稀粥，多吃大枣、山药、核桃、枸杞、动物蛋黄等食物。