Q白萝卜减肥的方法有哪些

22岁 2019-01-26
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我从小一直都比较胖,对自己的身材很不自信,现在想减肥,妈妈让我多吃点白萝卜,请问白萝卜减肥方法有哪些?

A
吴光秀 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

白萝卜热量和脂肪含量低,还含有丰富的膳食纤维、维生素等营养成分,能促进消化,减少脂肪吸收,适合减肥时食用,并能起到一定的减肥效果。白萝卜不是你一次吃得越多,减肥效果就越好。每天大约吃300克就足够了,以避免不适症状,如白萝卜的寒性引起的腹泻腹痛,以及暴饮暴食引起的脾胃虚寒。最好是根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼,长期坚持,循序渐进,同时饮食上营养均衡,搭配合理,避免高热量高脂肪的摄入,逐渐的减轻体重达到满意的身材。

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