Q吃白萝卜可以减肥的吗？

男 30岁 2019-04-22

描述：

我之前不是胖子，但是最近几年里曾经有一个月一直宅在家里不想出门，每天的状态就是吃了睡，睡了吃，结果一个月长胖了二十多斤，体重再也减下不去了，请问吃白萝卜可以减肥吗？

: 夏培金内分泌科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

白萝卜营养丰富，也有很好的利尿效果。白萝卜所含的纤维素能促进排便，是利于减肥的。用白萝卜煮水有一定的减肥作用，因为白萝卜中含有淀粉酶和粗纤维，可以很好的促进消化。白萝卜也可以打成汁或以凉拌、腌渍的方式食用。其实最好的减肥方法是运动，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。在饮食方面尽量吃一些热量不高、纤维素较多的食物，如笋、芹菜、苦瓜等。请切记，减肥期间任何东西都要适量，不可多吃，白萝卜也是这样。