Q高血压饮食食谱有哪些？

男 52岁 2019-04-05

描述：

爸爸年纪也不小了，他说最近老感觉心跳加快，上辞去体检，被检出犯有轻微的高血压。医生说平常要保持好心情，除了要吃药控制外，平常饮食上也要多注意。高血压饮食食谱有哪些？

: 吕正金中医内科去问诊

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副主任医师 滕州市中医医院三级甲等

医生回答：

高血压患者平时要少吃盐，每日的食盐控制在六克以内。一定要注意自己的饮食趋向清淡化，可以喝芹菜粥、绿豆海带粥、荷叶粥、醋泡花生米、何首乌大枣粥等。不要吃动物油，可以吃植物油，不要吃腌制品熏肉等。最好不要喝太多的水，可以多吃苹果，西红柿，土豆，草莓，菠萝，橘子等，这些有助于降压。早餐的时候可以喝点酸奶，不吃含刺激性的食物，不喝咖啡。生活习惯也是需要注意的，不要熬夜，不要情绪过于激动。在吃药的期间，也要定期监测血压看看血压控制的理不理想。