Q高血压病人的食谱有哪些？

女 35岁 2019-02-24

描述：

我妈妈被检查出来有高血压。我想问下高血压病人的食谱有哪些？

: 徐文晖心血管内科 副主任医师 新疆阿勒泰地区人民医院三级甲等

医生回答：

高血压的食谱是比较多的，建议，你要根据自己平时对于饮食的喜好以及对于各种食物的习惯要根据自己来进行选择。高血压患者进行生活方式的改善非常重要，具体如下：1、控制盐的摄入：世界卫生组织的建议是每人每日不超过6g，基本5-6g比较适宜。我国北方地区人群每人每日摄入的量接近18g。南方地区口味稍微清淡，但钠盐摄入量也接近12g，所以要控制盐的摄入；2、控制脂类的摄入：目前发现过量脂类的摄入导致肥胖，而腹部肥胖与高血压密切相关；3、饮食多样化：多食新鲜蔬菜水果，多食粗粮，有利于血压控制。