Q早上空腹运动好吗

女 25岁 2021-06-05

描述：

我每天早上都会有运动的习惯，每天早上锻炼的时候基本上不吃东西，早上空腹运动好吗？

医生回答：

早上空腹运动是比较好的，有很多的优点，但是也有很多的缺点是因人而异的。

如果身体比较健康，在早上的时候可以进行空腹锻炼，但是如果体质比较差或者身体比较弱，最好不要在空腹的时候锻炼，健康的人可以在早上选择跑步或者是力量运动、快走、骑自行车等运动，都能够燃烧脂肪。

脾胃虚弱的人，可以在餐后半个小时再进行锻炼。