Q早上空腹运动好不好

2024-06-24
A
王翔 普通内科 去问诊

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主任医师 四川省人民医院 三级甲等
医生回答:

早上空腹运动是否好,取决于个人的身体状况和运动目的。以下是一些可能的影响因素:

1.能量水平:在早晨,人体的血糖水平较低,这可能会导致疲劳感和缺乏动力。如果计划进行高强度的运动,空腹运动可能会感到更加疲惫。

2.消化问题:对于某些人来说,空腹运动可能会引起胃部不适或消化不良。如果有这些问题,最好在进食后再进行运动。

3.营养需求:如果正在进行长时间或高强度的运动,需要更多的能量和营养物质来支持身体的需求。在这种情况下,适当的饮食可以帮助保持体力和健康。

早上空腹运动是否好取决于个人情况。如果想尝试空腹运动,请确保身体状况良好,并逐渐增加运动强度和时间。同时,注意补充足够的水分和营养物质,以保持身体健康。

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