Q早上空腹运动好不好

0岁 2024-06-24

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: 王翔普通内科去问诊

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主任医师 四川省人民医院三级甲等

医生回答：

早上空腹运动是否好，取决于个人的身体状况和运动目的。以下是一些可能的影响因素：
1.能量水平：在早晨，人体的血糖水平较低，这可能会导致疲劳感和缺乏动力。如果计划进行高强度的运动，空腹运动可能会感到更加疲惫。
2.消化问题：对于某些人来说，空腹运动可能会引起胃部不适或消化不良。如果有这些问题，最好在进食后再进行运动。
3.营养需求：如果正在进行长时间或高强度的运动，需要更多的能量和营养物质来支持身体的需求。在这种情况下，适当的饮食可以帮助保持体力和健康。
早上空腹运动是否好取决于个人情况。如果想尝试空腹运动，请确保身体状况良好，并逐渐增加运动强度和时间。同时，注意补充足够的水分和营养物质，以保持身体健康。