Q早上空腹跑步好吗

男 20岁 2021-06-05

描述：

我每天早上起床之后都会去跑步，有时候会感到力不从心，所以请问一下早上空腹跑步好吗？

医生回答：

早上空腹跑步不好。

1、空腹跑步会加重心脏负担，早上空腹跑步的时候，血液中的游离脂肪酸会明显增高，如果太高可能会出现心率失常甚至猝死。

2、早上空腹跑步会消耗蛋白质，早上空腹没有能量的供应，所以此时不仅会消耗脂肪，还会消耗自身的蛋白质，对于健康没有好处。

3、空腹跑步还容易出现低血糖，糖分是身体能量的主要来源，早上空腹没有糖分的补充，很容易出现心慌出汗等现象。