Q早上空腹运动可以减肥吗

女 20岁 2021-05-26

描述：

我今年20岁了，夏天快到了，我比较想减肥，所以我想问问医生早上空腹运动可以减肥吗？

医生回答：

早上空腹运动可以减肥。

经过一夜的休息，身体内的糖原存储比较少，空腹运动可以更好的消耗脂肪，如果低血糖不建议空腹运动，可能会晕倒，甚至是休克。

减肥除了需要足够的运动，还需要合理的饮食，建议平时饮食尽量清淡一些，少吃一些碳水化合物，可以多补充一些富含蛋白质和维生素的食物，平时最好多喝一些水，保证充足的睡眠，尽量不要喝酒。