Q吃自助餐怎么吃不发胖

2020-05-13

描述：

吃自助餐怎么吃不发胖

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

吃自助餐首先要选择低热量的食物，就不会发胖。可以多选择一些青菜水果之类的，也可以选择一些粗纤维的食物。或者是吃一些凉拌的菜。但是无论哪种食物都不要吃得过多过饱。如果吃的过多的话都会导致发胖。吃的过多，人体也吸收不了，反而对身体有伤害。不要吃高热量高脂肪的食物。比如说牛肉、羊肉、猪肉、尽量的这些都要少吃。