Q早餐怎样吃健康不发胖

2020-05-13

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早餐怎样吃健康不发胖

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

在吃早餐的时候应该要选择科学合理的饮食方式才可以做到健康不发胖，一般来说早餐应该要多吃一些富含蛋白质的食物，因为蛋白质可以促进人体的新陈代谢，从而帮助减肥。同时在吃早餐的时候还要适当的选择一些新鲜的水果和蔬菜，补充一些维生素，从而确保营养的全面性，使人体能够更快的健康。不过在吃早餐的过程中不要食用太多高热量的食物，不然会导致发胖。