Q一日三餐喝牛奶可以减肥吗

2020-05-22

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一日三餐喝牛奶可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一日三餐都喝牛奶是可以帮助减肥的，减肥主要是需要控制热量的摄入。牛奶含有的脂肪以及热量都比较低，而且牛奶还含有丰富的钙物质和蛋白质，可以补充身体所需要的营养物质。如果是对牛奶出现乳糖不耐受可以选择酸奶，可以选择喝全脂牛奶不会对减肥的效果产生影响，但是如果对热量要求比较高，也可以选择脱脂牛奶或者是减脂牛奶。