Q一日三餐正常吃每天运动能减肥吗

2020-05-21

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一日三餐正常吃每天运动能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

如果是保持一日三餐正常摄入饭量的话，再加上运动是有一定减肥的帮助的。不过要看你一日三餐吃的是什么样的食物，如果是吃的量比较的多，再加上经常吃一些油腻、脂肪含量比较高的，热容量特别高的食物，就算是有一定的运动也不容易消化下来，那么对于减肥就没有一定的功效。如果是一日三餐吃的有一定规律的，有计划的，比如像蔬菜水果类的食物就可以多吃，在伴随运动的话，那么减肥的效果就比较明显。