Q一日三餐小米粥能减肥么

2020-05-23

描述：

一日三餐小米粥能减肥么

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一日三餐小米粥能减肥。如果小米粥里的水比较多，就可以达到减肥的效果。水喝的多了就会产生饱腹感，反之，如果小米粥比较稠，就不会达到减肥效果。因为每克小米中的能量低于300以上卡路里，这比大米里面含有的热量都要低。建议减肥熬制的小米粥要稀一些，同时要注意每顿饭的营养摄入，这样一日三餐下去之后就能起到减肥的作用。