Q胖子减肥一日三餐吃什么

2020-05-18
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胖子减肥一日三餐吃什么

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赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

对于肥胖的人而言,在减肥过程中一日三餐一定要特别注意三餐饮食,不要摄入过多的油脂以及脂肪含量较高的食物。平时碳酸饮料的摄入量也一定要严格的控制,早餐一定要注意摄入优质的蛋白质、牛奶等等,也可以饮用无糖豆浆。而午餐可以,以牛羊肉为主,或者说是一些高热量低胆固醇的食物。晚餐可以适当的喝一些米粥。这样长期坚持下去,一定会是身体瘦下来。

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