干军 副主任医师 马鞍山市人民医院
三级甲等 内分泌科
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喝小米粥可以减肥吗

发布时间: 2020-02-11 音频时长: 01分04秒
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喝小米粥是可以抑制肥胖,但是每个人身体素质有所不同,每天消耗的热量也会有所不同。所以只能可以起到抑制肥胖,但不能说可以起到减肥作用。如果想要通过饮食减肥的朋友,可以通过以下几点进行改善:
1.科学安排一日三餐。其实想要减肥并不是说通过节食,或是选择单一吃什么食物。只要合理安排一日三餐,满足每日所需要的营养以及能量,同样也可以达到瘦身效果。
2.多吃膳食纤维食物。膳食纤维类的食物不仅可以促进肠道蠕动。还可以有效排出身体内毒素,自然可以起到瘦身效果。

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