Q一日三餐不吃米饭会瘦吗

2020-05-18

描述：

一日三餐不吃米饭会瘦吗

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

一日三餐不吃米饭不一定会变瘦。因为米饭本身是一种低脂低热量的主食，即使正常摄入后也不会引起体重增加、发胖等现象。一日三餐中如果只是不吃米饭，而其他食物正常摄入，是不能变瘦的。要想变瘦，首先一日三餐要控制饮食的量，其次要调整饮食结构，可采取多吃维生素及纤维素多的蔬菜，适当进食汤类，不吃或少吃主食，才有可能变瘦。