Q晚上不吃饭会瘦吗

27岁 2021-06-10
描述:

我的身材有些肥胖,特别想减肥,听朋友说晚上不吃饭可以减肥,想了解一下晚上不吃饭真的会瘦吗?

A
陈玲 内分泌科 副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
医生回答:

晚上不吃饭能瘦。

如果晚上不吃饭,身体摄入的能量会减少,长时间下去身材会变瘦,不过使用这种方法来减肥,对身体健康不利,容易对胃肠道造成伤害,导致胃肠道疾病出现,所以不推荐使用这种方法来减肥。

如果想要减肥,比较建议采用科学合理的方法,一日三餐定时定量,并且以清淡为主,尽量少吃油腻的以及含糖量高的食物,同时也要多进行体育锻炼。

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