Q晚上不吃饭可以瘦吗

女 34岁 2021-06-10

描述：

我因为肥胖想减肥，所以想晚上不吃饭不知道能不能瘦下来，我想知道，晚上不吃饭可以瘦吗？

医生回答：

晚上不吃饭肯定是可以减轻体重，但这并不是健康可取的减肥方法，如果长期的晚上不进食，会给消化系统带来非常大的伤害，特别容易导致消化系统混乱，使胃酸分泌异常，从而引起胃炎。

而且通过长期不吃晚餐减肥，瘦下来后反弹性会比较大，进食时稍微过量就会使体重反弹性升高，所以如果要减肥，晚餐要少吃，但是不能不吃。

在日常生活中可以多吃绿色的蔬菜，少吃主食。