Q晚上不吃饭一个月能瘦多少？

男 36岁 2019-01-25

描述：

一直说要减肥减肥减肥，但就是没有真正实施，所以一点都没有瘦下来。对这个问题我也是挺苦恼的了，运动吧又没时间，还特别累，所以我就想着要节食来减肥，这样的话晚上不吃饭一个月能瘦多少啊？

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

你好，节食并不科学，但也需要注意，尽量选择绿色减肥，可以适当控制饮食的总热量，同时进行有氧运动，一般的有氧运动，一周2-3次可以适当增加锻炼时间，每次大约一小时，还需要注意工作和休息的结合，避免暴饮暴食，以少吃多餐为主，具体需要结合临床。晚上不吃饭是可以瘦的，一个月瘦多少这个是因人而异的，不过早餐和中午餐一定要吃的，晚上太饿的话可以吃一个苹果促进消化。平时也要加强锻炼身体，多运动，坚持少吃多餐的原则。