Q晚上只吃一个苹果一个月能瘦多少?

2020-05-21

描述：

晚上只吃一个苹果一个月能瘦多少?

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

晚上只吃一个苹果一个月大概能瘦三到四斤左右，但是这种减肥方法一般不建议使用，有可能会使身体出现营养不良的情况。想要达到减肥的效果，可以利用饮食和运用搭配减肥，都要体育锻，而且运动量一定要在一个小时以上，这样才能达到减肥的效果。在饮食上早餐和午餐一定要控制，少量食用，晚餐的时候尽量吃一些能够增加饱腹感的食物，这样就会减少主食的摄入。