Q吃的很少运动量也大为什么不瘦

2020-05-16

描述：

吃的很少运动量也大为什么不瘦

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

吃的少，运动量也大，仍然不瘦的原因可能是：吃饭的量不是真正意义上的少，而是和以前的大饭量比稍微少了一点；还有就是进食和运动的时间安排不合理，尤其是运动完以后就吃饭，吃完饭没有活动，直接睡觉或坐下来休息，这种方法基本上没有减肥效果。想要有效减肥，应该正确控制进食量，不能吃饱，最多吃个七八分饱，不饿就行了，吃完饭以后休息二三十分钟，然后大量运动，运动完以后不要吃东西，可以多喝水。