Q吃的不多运动量也不算小为什么不瘦

2020-05-13
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吃的不多运动量也不算小为什么不瘦

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赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

吃的不多运动量也不少但是不瘦有可能是因为坚持的时间还太短,减肥是一个需要有毅力的事情,并且是一个长期的事情要有耐心。平常注意要多喝水,可以加速身体的代谢,饮食上一定要吃比较清淡的食物,多吃水果蔬菜,最好吃一些水煮菜,但是要保证营养均衡。要坚持运动,运动要坚持40分钟以上的有氧运动,并且不能够吃零食,像是膨化食品、甜食、冷饮、啤酒都不利于减肥。

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