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运动后肚子特别疼的原因：可能是运动过量，也可能是运动时间过长。运动过程中需要胸式呼吸以及腹部呼吸，增加腹部肌肉的运动量。运动过度以后，肌肉痉挛、腹部肌肉痉挛、乳酸酸性物质代谢过多，酸性物质代肌肉间隙就会引起疼痛。在运动过程中讲究科学，因为疼痛可能多数是运动负荷超出身体的耐受力引起的局部的痉挛以及乳酸的增多引起疼痛。所以只要根据身体的耐受情况，合理的调整运动量以及运动强度，就会缓解或减轻疼痛的不适。
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