Q运动了也少吃了为什么没瘦

2020-05-24

描述：

运动了也少吃了为什么没瘦

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

运动了也少吃了很可能是运动量不够，或是减肥方法选的不对。想要达到减肥效果，每天最好一次性运动40分钟以上，才可以燃烧掉体内的热量，减少脂肪的增加。在减肥期间不要刻意的去节食，要选择健康饮食，多吃新鲜水果蔬菜补充维生素，还可适量的吃粗纤维的食物来增加饱腹感，但是要禁止吃高热量高糖分的食物，会导致脂肪的增加，从而容易阻碍减肥的效果。