Q运动量很大为什么不瘦？

女 29岁 2019-04-10

描述：

我姐姐从去年开始就坚持锻炼身体减肥，平均每天保持40分钟以上的运动量，但是到现在还是不瘦，想问一下运动量很大为什么不瘦？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

减肥是锻炼三分，吃七分。如果你想变瘦，你必须控制你的卡路里摄入量。我们必须注意饮食。如果你运动，你可能不会减肥，但如果你有更多的肌肉，你会看起来更小，更对称和美丽。合理控制饮食7分，合理运动3分，有效减肥，走路前不能吃太多，以免加重胃负担。运动可以帮助燃烧卡路里和减肥，但运动后的疲劳并不意味着你消耗了大量的卡路里。虽然你可能已经剧烈运动了40分钟，但很可能你只消耗了数百卡路里。所以运动后不要吃太多食物。即使当你感到疲倦或饥饿时，你仍然需要注意卡路里和食物的摄入。