我姐姐从去年开始就坚持锻炼身体减肥,平均每天保持40分钟以上的运动量,但是到现在还是不瘦,想问一下运动量很大为什么不瘦?
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减肥是锻炼三分,吃七分。如果你想变瘦,你必须控制你的卡路里摄入量。我们必须注意饮食。如果你运动,你可能不会减肥,但如果你有更多的肌肉,你会看起来更小,更对称和美丽。合理控制饮食7分,合理运动3分,有效减肥,走路前不能吃太多,以免加重胃负担。运动可以帮助燃烧卡路里和减肥,但运动后的疲劳并不意味着你消耗了大量的卡路里。虽然你可能已经剧烈运动了40分钟,但很可能你只消耗了数百卡路里。所以运动后不要吃太多食物。即使当你感到疲倦或饥饿时,你仍然需要注意卡路里和食物的摄入。
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