Q吃柿子能缓解便秘吗

2024-11-14

: 黄玉红消化内科去问诊

微信扫码问诊

主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

吃柿子可以缓解便秘。柿子富含膳食纤维，尤其是可溶性纤维，能够促进肠道蠕动，帮助排便。柿子中的果胶成分也有助于吸水，增加粪便的体积，从而改善便秘症状。

柿子的营养成分丰富，除了纤维外，还含有多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素C和钾等，这些成分对身体健康有益。适量食用柿子，不仅能帮助缓解便秘，还能提供身体所需的营养。柿子在未成熟时含有较多的单宁，可能会导致便秘加重，因此最好选择成熟的柿子食用。同时，柿子性寒，脾胃虚寒的人应适量食用，避免引起腹泻等不适。

适量食用成熟的柿子有助于缓解便秘，但应注意个人体质和食用量，以免产生不良反应。合理搭配饮食，保持良好的生活习惯，才能更有效地改善便秘问题。