Q锻炼后肌肉疼痛怎么缓解

26岁 2022-01-19
描述:

我这段时间一直在进行运动锻炼,但是我今天早上在锻炼之后,出现了肌肉疼痛的症状,锻炼后肌肉疼痛怎么缓解?

A
李世赞 骨科 去问诊

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副主任医师 鹤岗市人民医院 三级甲等
医生回答:

锻炼后肌肉疼痛可以通过冰敷的方式缓解症状,能够促进疼痛的消散。

还可以适当对局部按摩,通过按摩的方式能够促进血液循环,也能够加速体内的新陈代谢,缓解锻炼后肌肉疼痛的症状,也可以对局部肌肉进行牵拉,有助于改善锻炼后肌肉疼痛。

在锻炼后,肌肉疼痛多数是由于过度运动导致肌肉内部乳酸分泌过多所致。

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