我以前没有参加过运动锻炼,最近和朋友一起跑步,但是跑步过后肌肉出现了疼痛的情况,锻炼后肌肉疼痛还能练吗?
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锻炼后肌肉疼痛通常是还能练的。
锻炼后肌肉出现疼痛,通常是长时间不活动而导致体内的血液循环不畅引起的,因此需要继续坚持锻炼,但是要避免做超负荷的运动锻炼,要运动量适中,只要坚持锻炼,疼痛的症状会逐渐消失。
如果运动锻炼后出现身体疼痛的情况,可以通过温热水泡脚的方式促进体内的血液循环,加快体内的新陈代谢。
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