Q锻炼后肌肉疼了还能继续吗

32岁 2022-01-19
描述:

我最近胖了很多,今天起床以后到公园进行锻炼,锻炼后肌肉特别疼,锻炼后肌肉疼了还能继续吗?

A
李世赞 骨科 去问诊

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副主任医师 鹤岗市人民医院 三级甲等
医生回答:

锻炼后肌肉疼了一般不能继续锻炼,如果继续锻炼很可能会导致肌肉疼痛更加严重,也不排除会出现肌肉拉伤的情况,需要及时休息缓解。

锻炼后肌肉疼可能是运动过量导致局部的乳酸产物增多引发的,一般在休息的同时也可以使用手掌轻轻按摩局部,有利于促进局部的血液循环,帮助肌肉快速恢复。

平时锻炼要循序渐进,适量的运动。

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