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腰肌劳损肯定能锻炼。首先进行腰背肌功能锻炼，是医生经常跟患者讲的一句话。因为进行腰背肌功能锻炼，可以增加腰背部肌肉力量，增加脊柱的稳定性，可以对腰背部肌肉进行拮抗性的拉伸，可以很好的缓解腰背肌劳损患者的疼痛，增加肌肉力量，减缓劳损带来的症状，同时还能很好的起到预防的作用。只是腰背肌的功能锻炼，并不是多数老百姓想的跑跑步、走走路、爬爬山、跳跳舞，是有专门的锻炼方法的，需要在医生指导下进行。
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