Q肌肉酸痛还能继续锻炼吗？

男 30岁 2020-03-29

描述：

最近我为了减肥，运动过度导致肌肉酸痛，我想问肌肉酸痛是否可以继续运动？

医生回答：

肌肉酸痛可以在不影响肌肉正常功能的情况下继续运动，但应适度避免造成肌肉损伤。一般来说，继续运动后2-3天肌肉酸痛可以逐渐消失。建议你用正确的锻炼方式，锻炼之前要充分的做好热身活动，锻炼之后要做足半小时的正确拉伸运动，可避免肌肉酸痛。