Q肌肉酸痛应该休息还是继续锻炼

42岁 2021-03-12
描述:

我每天都会坚持锻炼,但是这几天出现了肌肉酸痛的现象,肌肉酸痛应该休息还是继续锻炼?

A
孙伟 骨科 去问诊

微信扫码问诊

主任医师 中日友好医院 三级甲等
医生回答:

肌肉酸痛通常需要适当的休息,如果继续锻炼的话,有可能会导致酸痛加重,甚至可能会导致肌肉受到损伤。

如果刚开始运动锻炼,可以选择每天适量增加锻炼的时间,有利于预防出现肌肉酸痛症状,运动的时候需要选择有氧运动,尽量不要做剧烈运动。

平常需要保持营养摄入均衡,多吃一些新鲜蔬菜和水果,保持大便通畅,做好身体的保暖。

相关问答