我每天都会坚持锻炼,但是这几天出现了肌肉酸痛的现象,肌肉酸痛应该休息还是继续锻炼?
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肌肉酸痛通常需要适当的休息,如果继续锻炼的话,有可能会导致酸痛加重,甚至可能会导致肌肉受到损伤。
如果刚开始运动锻炼,可以选择每天适量增加锻炼的时间,有利于预防出现肌肉酸痛症状,运动的时候需要选择有氧运动,尽量不要做剧烈运动。
平常需要保持营养摄入均衡,多吃一些新鲜蔬菜和水果,保持大便通畅,做好身体的保暖。
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Q肌肉酸痛还要继续锻炼吗
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李世赞 副主任医师