Q锻炼之后肌肉酸痛怎么办

0岁 2024-03-12

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: 曹广普外科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

锻炼之后肌肉酸痛，应该暂时停止继续锻炼，防止酸痛症状加重，以及引起身体其他情况。
如果仅是轻微肌肉酸痛注意休息，一般很快可以改善；如果肌肉酸痛症状较重，可以配合按摩、理疗、泡热水澡等方法改善。如果肌肉酸痛症状不改善，可以在以上治疗基础上，口服非甾体抗炎药物。如仍无改善或酸痛症状加重，建议去医院骨外科就诊，完善查体及相关检查以免延误治疗。
锻炼后肌肉酸痛是常见的现象，是由于锻炼后局部代谢产物增多，乳酸堆积引起的。锻炼要注意适度，锻炼之前充分热身、锻炼之后拉伸等，可避免和改善锻炼后肌肉酸痛。