跑步后小腿肌肉疼痛要根据具体情况进行处理。如果是乳酸堆积造成的腿部疼痛，可以在跑步后做肌肉的拉伸，并辅以肌肉的按摩和热敷。可以促进乳酸扩散，缓解疼痛。 如果是肌肉劳损引起的疼痛，首先要减少运动量。绝大多数的患者在减少运动量，并进行适当休息后，疼痛的现象通常会得到很好的缓解。 如果疼痛依然没有缓解，还可以采用中医的外敷治疗或者泡洗治疗，对于劳损性的疼痛都能够起到较好的治疗作用。
相关推荐
跑完步腰疼怎么缓解
跑完步出现腰疼，可以朝前下腰拉伸腰部的肌肉，并用双手搓擦腰部肌肉，进行局部的按摩...
2020-08-12 398次点击
跑步后腿酸痛怎么缓解
跑步后腿酸痛，一般需要进行适当放松。跑步后不要马上停止运动，而是要缓慢减少运动速...
2021-11-26 156次点击
跑步过后小腿肌肉疼痛是什么原因
跑步后小腿肌肉疼痛的原因如下： 1.进行过多锻炼导致肌肉劳损，从而出现疼痛。可...
2021-05-19 132次点击
小腿肌肉酸痛怎么舒缓
小腿肌肉酸痛主要是过度运动造成肌肉、筋膜的炎症，一般平时需要避免长时间的站立、运...
2022-09-08 502次点击
一张嘴左边脸骨头会响怎么办 刘向春
女性后背疼痛是什么原因 刘向春
脖子与肩膀连接处疼痛是什么原因 刘向春
小腿肚子疼是什么原因 刘向春
大腿肉里有硬疙瘩怎么回事 刘向春
左下腹靠近胯骨位置疼是什么病造成的 刘向春
左腿无力酸胀右腿正常怎么回事 刘向春
小腿内侧疼痛是怎么回事 刘向春
医生登录
微信客服