Q怎样预防腰椎间盘突出？

男 36岁 2019-06-23

描述：

我们楼下就有一家理疗店，人很多，基本上都是因为腰椎间盘或者是颈椎病而去做治疗的，看他们挺严重的，想问一下如何预防腰椎间盘突出？

: 陆斌骨科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

腰间盘突出主要是椎间盘的变性及腰椎的退变有关系的，同时过度劳累及弯腰干活等都是可以加重症状的。预防的话主要是针对如何减少劳累这方面，所以平时一定要注意休息，不能过于劳累，还有不要长时间的坐着进行工作。减少活动过多及负重，避免过度劳累久站久蹲久坐及弯腰干活，避免局部受凉及剧烈运动，做必要的体育锻炼，适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，比方说仰卧挺腹锻炼等就是可以起到一定的预防作用的。要持之以恒，增强体魄，增加人体的灵活性和反应性。