我这几天腿疼得利害,后来腰也疼,不能扛重物,朋友说可能是得了腰椎间盘突出,如何预防腰椎间盘突出?
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预防腰椎间盘突出,在平时生活中要尽量减少弯腰的动作,不要直接弯腰捡取物品或下蹲。还要注意保持正确的姿势,必要时可在腰后部放置靠垫等物品,以减轻腰部肌肉疲劳等。平时还可以适当的进行运动,防止该疾病的发生。
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